1、亲朋好友友宣泄法
这个方式是最好的也是最有效的，往往能够成为考研路上最主要的精神支柱。有些考研的朋友在大学时候谈的有对象或者有玩的好的朋友，这个时候如果考研的压力很大，很难以自己一个人承受下来，那么朋友将会是最好的倾诉对象。适当的抽取一些时间和朋友聊天，在一起坐坐将自己的压力说出来，心里有什么想不通的，让朋友给自己提意见，想必一般的朋友都会帮的。还有一个很好的地方就是自己的亲戚或者父母，亲戚或父母知道自己在考研也会遇到压力很大，会全面支持自己的，所以有什么压力尽管说出来，从而让自己恢复到最佳状态。
2、运动宣泄法
运动可以说是很多考研者会选择的一种方法，因为这个不仅可以锻炼体质，又可以宣泄自己内心的压抑与苦闷。运动要选择合适的运动，常见的比如跑步、打球等，男生最喜欢的就是打篮球或者踢足球，这样的运动比较激烈，能够完全释放内心的环境。跑步可以适合男生，也是和女生，很多时候慢跑能够舒缓心情，能够使自己内心的不平静的到平静。或者可以的话组织自己的朋友或者考研的同学组织一些运动，比如球赛等等都可以。
1、推移时间遗忘法
2、换位思考认同法
3、音乐与生理保健法
4、顺其自然自我解脱法
5、注重过程淡化功利法
6、更新环境自我调节法
7、自信自主激励法
一定能考好。3、适当休息。适当休息可使心理压力大大降低,压力较大时,不要闷在心里,找你信任的人倾诉苦恼。4、保证睡眠。每天要保证7小时8小时的睡眠时间,晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡,可躺在床上先不要闭眼,什么都不要去想,等情绪放松后,才自然地闭上眼睛...
首先,作为期中考试,没有什么决定性的意义,不用太在意,但是不是叫你不要在意哈。以前我读初中的时候也和你一样,每次考试之前都怕自己考不好,但结果还是考的不错,所以,有时候真的是我们想多了。 其次,考前要保持好的精神状态,这个是关键。无论是睡眠,还是饮食都要多注意下。睡...
1、冥想打坐10分钟。冥想打坐可以促进血液循环,消除考前烦恼。从学校长凳到公交车座位、家里,可以随时随地进行。2、深呼吸。感觉压力大的时候,用鼻子慢慢深呼吸23分钟,然后闭上双眼,保持安静几分钟。呼吸过程中可以用手指按压鼻孔,用左右鼻孔交替呼吸。每次呼气应迅速有力...
