Mba备考压力大，缓解压力有哪些方法

1、亲朋好友友宣泄法
这个方式是最好的也是最有效的，往往能够成为考研路上最主要的精神支柱。有些考研的朋友在大学时候谈的有对象或者有玩的好的朋友，这个时候如果考研的压力很大，很难以自己一个人承受下来，那么朋友将会是最好的倾诉对象。适当的抽取一些时间和朋友聊天，在一起坐坐将自己的压力说出来，心里有什么想不通的，让朋友给自己提意见，想必一般的朋友都会帮的。还有一个很好的地方就是自己的亲戚或者父母，亲戚或父母知道自己在考研也会遇到压力很大，会全面支持自己的，所以有什么压力尽管说出来，从而让自己恢复到最佳状态。
2、运动宣泄法
运动可以说是很多考研者会选择的一种方法，因为这个不仅可以锻炼体质，又可以宣泄自己内心的压抑与苦闷。运动要选择合适的运动，常见的比如跑步、打球等，男生最喜欢的就是打篮球或者踢足球，这样的运动比较激烈，能够完全释放内心的环境。跑步可以适合男生，也是和女生，很多时候慢跑能够舒缓心情，能够使自己内心的不平静的到平静。或者可以的话组织自己的朋友或者考研的同学组织一些运动，比如球赛等等都可以。

1、推移时间遗忘法
2、换位思考认同法
3、音乐与生理保健法
4、顺其自然自我解脱法
5、注重过程淡化功利法
6、更新环境自我调节法
7、自信自主激励法