引言：读博的年纪就比较大了，而且面临的问题也很多，所以说有一些人在刚读博的时候不太适应。博士刚刚入学就陷入无法排解的孤独和焦虑中，要怎么排解呢？
可以采取的排解方法其实读博的时候遇到的问题还是比较多的，本来读博的人就少，其实自己很难看到同专业的学生或者是很难看到自己的导师的。大部分时间都是要依靠自己来进行相关的研究，所以不可避免的会有孤独焦虑的情况。这样的话的话想要排解，还是要多找一些朋友，比如说项目里面的学生，或者说是相关行业的学生都是可以去交朋友的。只要自己愿意沟通，那么很容易就可以排解孤独，可以通过运动交友也可以通过相关的朋友介绍，这样的话自己也能找到另一半，这样的话也不容易会产生孤独或焦虑的情况。还有一些人是在读博的时候有一些经济压力的这样的话也会有焦虑的情况产生，建议可以找一份工作和兼职，毕竟自己的能力也比较的强，从而缓解自己的经济压力。
要合理的规划自己人生的各个阶段实际上有一些人总是会觉得自己在随大流或者说是根本就没有选择最想要做的事情，所以说人生总是在后悔的。但是人生就是那么的短暂，如果说没有去选择自己真正想做的事情的话，那么到最后就会发现自己一事无成。所以说在这事情之前还需要想清楚，在做选择之前要坚定决心，这样的话自己如果说真的走到了那一步，也不会感觉到后悔，而且也会感觉自己的人生非常的圆满。但是当自己选择了某个方向之后，就要坚定不移的走下去，不管是遇到了什么困难也不能够放弃，只要自己能够坚持之后都会获得一定成效的。
要多和周围的同学沟通，多参加集体活动，慢慢的去融入集体生活。
想要排解的话，可能需要你找到自己人生奋斗的一个目标，然后也需要找到自己学习的一个意义，朝着这个目标去努力，这样的话就不会有这种孤独或者是焦虑的感觉。
首先你要明确自己的目标，给自己定一个科研项目，可以朝着这个科研项目去努力，还可以和同学多交流，并且还要和导师探讨一些人生的问题，让导师解答你存在的困惑。
